Здоровье

Как избавиться от стресса

Каждому стрессовому состоянию предшествуют события, либо ситуации, которые нарушили обычный порядок вещей. Из повседневной жизненной колеи выбивают большое количество невыполненных работ, неудача на интимном фронте, несправедливые придирки начальника, семейные скандалы, надоевшая работа, отсутствие понимания между партнерами.

Как снять стресс при таком раскладе?

Психологический эмоциональный стресс вызывает перенапряжение нервной системы. Как снять стресс и возобновить былое комфортное состояние? Это удастся при помощи резервных функции организма. Чтобы быстро преодолеть дискомфорт и управлять стрессом, понадобится увеличивать адаптационные возможности, разрабатывать стрессоустойчивость.

Благодаря гормонам обеспечивается мобилизация, повышение работоспособности, возрождаются ответные реакции на стрессовые ситуации наиболее эффективными реальными действиями с использованием силы.

Для избавления от стресса необходимо расходование энергии, чтобы совершать сверх действия. Одни люди тратят свои силы на изучение и внедрение в жизнь теоретических и практических знаний, обладание профессиональных навыков и умений. Другие тратят энергию на увеличение массы мускулатуры, улучшение физических приемов.

Когда затягивается процесс преодоления препятствий по ходу разработки адаптационного ресурса отмечаются такие симптомы стресса:

►ощущение одиночества;

►неадекватное поведение — человек теряет контроль над самим собой;

►изменение аппетита: либо он пропадает полностью, либо, напротив, возникает обжорство;

►невозможно дать объективную оценку возникающих проблем;

►чувство бессилия перед некоторыми появившимися проблемами;

►не воспринимаются логичные аргументы окружающих людей

►постоянно меняется настроение;

►отсутствие желания сочувствовать проблемам близких, знакомых;

►любые шутки вызывают обиду;

►не выполняются правила делового общения, этикета, отсутствует вежливое общение.

Когда не удаётся в силу некоторых причин снять стресс реальными действиями, избыток гормонов в крови наносят существенный вред здоровью человека