Бессонница
Бессонница. Лечение бессонницы средствами народной медицины
● Бессонница – это симптом какого-то другого заболевания, проявляющийся нарушением сна. У разных людей продолжительность сна может быть различной. Новорожденный спит 23 часа сутки и просыпается только затем, чтобы поесть.
Ребенку первого года жизни для сна требуется 16-18 часов, а взрослому здоровому человеку – 6-8 часов.
Но, как говорится, нет правил без исключения: Наполеон Бонапарт в своих мемуарах писал: «Мужчина должен спать 4 часа, женщина – 6, ребенок – 8». Полководцу вполне хватало четырёх часов. На блоге «Рецепты народной медицины» новая статья.● Почему многие люди, плохо выспавшись, встают утром злые и недовольные? Причина этого кроется в вечере предыдущего дня: как правило, перед сном мы плотно ужинаем, не отходя от телевизора, от которого мы черпаем плохие новости, катастрофы, стрельбу, ужасы; далее выкуриваем несколько сигарет, ругаемся с членами своей семьи и, совершенно обессиленные падаем в постель.
● Бессонница выражается следующими проявлениями:
— затрудненным засыпанием;
— ранним пробуждением с чувством недосыпания;
— усталостью в течение дня с непременным желанием выспаться.
Причины развития бессонницы
● Нарушения сна обычно вызывают беспокойство, различные страхи, стресс, психическое напряжение перед сном, подобное тому, как описано выше. Бессонница часто наблюдается в самом начале надвигающейся депрессии. Однако этот недуг может быть следствием таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, атеросклероз, диспепсия, различные нарушения дыхания (например, апноэ).
Народные методы лечения бессонницы
● Вспомните, как мы, пожилые люди воспитывали своих детей: за два-три часа до сна отменяются все шумные игры и телевизор, перед сном разрешались только стакан молока или яблоко, и то, если ребенок попросит; свет выключается не позже 22-х часов после вечернего туалета и традиционной сказки. Прислушаться к этим правилам и выполнять их не мешало бы каждому взрослому человеку.
● Чтобы убедить вас в этом, хочу напомнить, что наиболее полноценный сон у человека до полуночи (идет как бы «час за два»). Поэтому лучше ложиться пораньше, оставив «неотложные дела» на следующий день.
Читать далее о способах лечения бессонницы средствами народной медицины>>
Свежие комментарии